안녕하세요! 유키찬입니다.
피겨스케이팅을 사랑하는 여러분께 오늘은 대한민국 남자 피겨의 자랑, 차준환 선수에 대한 소식을 전해드리려고 해요.
2025년 2월, 중국 하얼빈 동계 아시안게임에서 차준환 선수가 다시 한 번 큰 업적을 이루었는데요!
그의 활약상부터 피겨 선수들의 운동법과 식단까지 자세히 살펴보겠습니다.
Scene No.01
2024 하얼빈 동계 아시안게임 차준환 선수 활약
🎉 2024 하얼빈 동계 아시안게임 차준환 선수 활약
2025년 2월에 열린 하얼빈 동계 아시안게임에서 차준환 선수는 압도적인 기량을 선보이며 대한민국 피겨 팬들에게 기쁨을 선사했어요.
🔹 쇼트프로그램:
차준환 선수는 감각적인 연기와 정교한 점프를 선보이며 94.09점의 높은 점수를 받았어.
특히 트리플 악셀 & 쿼드러플 토룹을 안정적으로 성공시키며 기술 점수(TES 50.58)에서도 높은 점수를 기록했죠.
🔹 프리스케이팅:
차준환 선수는 94.09점을 획득하며 메달권에 진입!
강력한 스핀과 예술적인 표현력이 돋보이며, 프로그램 구성 점수(PCS 43.51)에서도 고득점을 받았습니다.
Scene No.02
차준환 선수 프로필
차준환 선수 프로필
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항목
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내용
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이름
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차준환 (Cha Jun-hwan)
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출생
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2001년 10월 21일 (23세)
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키
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178cm
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소속
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고려대학교, 대한빙상경기연맹
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코치
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브라이언 오서, 트레이시 윌슨
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주요 기술
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쿼드러플(4회전) 점프, 트리플 악셀
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주요 성적
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2023 세계선수권 동메달, 2022 베이징 올림픽 5위, 2022 4대륙선수권 금메달
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차준환 선수는 어릴 적부터 피겨와 발레, 방송 활동을 병행하며 다양한 예술적 감각을 길러왔어요.
특히 브라이언 오서 코치 밑에서 훈련하며 세계적인 기량을 갖추게 되었죠.
Scene No.03
피겨 선수들의 운동법 & 식단 관리
피겨 선수들의 운동법 & 식단 관리
피겨스케이팅은 예술성과 고난도 점프를 동시에 요구하는 스포츠이기 때문에,
선수들은 강도 높은 훈련과 철저한 식단 관리를 병행해요.
운동 루틴
✔ 체력 훈련 : 유산소 운동(러닝, 사이클)으로 지구력 강화
✔ 근력 훈련 : 하체 근력(스쿼트, 런지) & 코어 강화(플랭크, 크런치)
✔ 점프 훈련 : 탄력 있는 점프를 위해 트램펄린, 점프 로프 활용
✔ 유연성 훈련 : 발레 & 요가로 몸의 라인을 더욱 예쁘게!
차준환 선수는 발레 훈련도 병행하며 몸의 유연성과 표현력을 키운다고 해요.
식단 관리
피겨 선수들은 체중 조절과 근력 유지를 동시에 해야 하기 때문에 식단 관리를 철저히 해요.
🥗 아침: 단백질(달걀, 닭가슴살) + 탄수화물(현미밥, 고구마) + 채소
🍗 점심: 균형 잡힌 한식(생선구이, 나물, 된장찌개)
🥑 저녁: 가벼운 샐러드 + 견과류 + 닭가슴살 or 연어
🍌 간식: 바나나, 요거트, 견과류 (에너지 보충)
특히 경기 전에는 탄수화물을 적당히 섭취하여 체력을 유지하고, 경기 후에는 단백질 위주의 식단으로 회복을 돕는 것이 중요하다고 해요.
마무리하며...
차준환 선수는 이번 하얼빈 동계 아시안게임에서도 뛰어난 활약을 펼치며 한국 피겨의 위상을 드높이고 있습니다.
앞으로도 그의 멋진 경기와 발전하는 모습을 응원해주세요!
혹시 차준환 선수에 대해 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요!
좋아요 & 공유는 큰 힘이 됩니다!
Edit by yukichan
2025.02.13
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